Tips Paling Ampuh Mengatasi Grogi di Depan Umum

AnekArtikel - Grogi seringkali datang pada orang yang tidak biasa berbicara di depan umum atau orang yang jarang berbicara di depan orang ramai. Biasanya faktor yang menyebabkan seseorang yang biasa berbicara di depan umum mengalami grogi adalah karena ia merasa kurang percaya diri. Efek dari rasa grogi ini bermacam-macam. Ada yang menjadi lupa dengan apa yang ingin dia sampaikan, jika sudah begini akan terlihat sekali seseorang tersebut tampak salah tingkah dan terdiam beberapa saat, kemudian terlihat bingung, pembicaraan yang ia sampaikan pun menjadi tidak terarah.  Rasa grogi ketika berbicara di depan umum, bisa menghambat kita ketika akan mempresentasikan sesuatu. Oleh karena itu, kita perlu mngatasi rasa grogi ini agar kita lebih santai dalam presentasi atau menyampaikan sesuatu di depan umum. Berikut Tips Mengatasi Grogi di Depan Umum


1. Persiapan
Jangan lupa untuk mempersiapkan diri sebelum kalian presentasi atau berbicara di depan umum. Misalnya dengan presentasi sendiri di kamar. Presentasikan seluruh materi yang akan kalian sampaikan agar ketika kalian presentasi yang sebenarnya pembicaraan menjadi lebih terarah. Tentu dengan begitu, kamu akan percaya diri dan siap memberikan penampilan yang terbaik.

2. Tenang
Siapkan segala sesuatu yang dibutuhkan untuk presentasi beberapa saat sebelum kalian presentasi. Sisakan sedikit waktu selanjutnya agar kalian bisa berkonsentrasi pada materi yang akan kalian sampaikan. Sebelum kalian memulai presentasi buat diri kalian setenang mungkin. Jangan memikirkan hal-hal lainnya lagi dan buat diri kalian senyaman mungkin.

3. Percaya Diri
Kalian harus percaya diri ketika akan berbicara atau presentasi di depan umum. Hal ini sangat penting, karena akan mengganggu kalian selama presentasi. Jangan lagi memikirkan bahwa kalian masih kurang rapi, kurang tampan atau kurang cantik dan lain sebagainya. Audience tidak akan memperdulikan penampilan kalian jika kalian mampu menyampaikan sesuatu dengan baik dan menarik. Namun, kalian tetap harus mempersiapkan penampilan terbaik kalian sebelumnya.

4. Ubah Persepsi
Ubahlah persepsi kalian tentang diri kalian sendiri. Terkadang kita seringkali mendoktrin diri sendiri dengan merasa bahwa kita bodoh dan tidak cukup mampu. Hal tersebut harus di buang jauh-jauh. Buat diri kalian yakin bahwa kalian memiliki kemampuan yang cukup. Jangan terlalu parno, walaupun kalian sedang berbicara kepada orang yang lebih tinggi pengetahuannya. Sampaikan saja apapun yang ingin kalian sampaikan. Terkadang kita merasa kurang yakin untuk menyampaikan sesuatu karena takut salah, itu persepsi yang tidak baik.

5. Tersenyum
Jangan lupa untuk tersenyum selama berbicara di depan umum. Hal itu dapat membantu mengurangi rasa grogi atau gugup selama presentasi dan membuat lebih santai.

6. Atur Nafas
Ketika orang sedang grogi, umumnya jantung mereka berdetak lebih cepat dari biasanya dan perasaan menjadi tak menentu. Jika kondisi ini sedang kamu rasakan saat tampil, cobalah untuk rileks dengan cara mengatur nafasmu. ketika nama kamu dipanggil diatas panggung, jangan langsung beranjak jalan, tetaplah bersikap tenang sambil mengatur nafas kamu dan tersenyumlah. Jika sudah meras nyaman, silahkan berdiri lalu berjalanlah naik ke atas panggung, tetap tenang saat berjalan sambil mengatur irama nafas kamu.

7. Gestur Tubuh
Gestur tubuh menjadi penilaian tersendiri ketika kalian berbicara di depan umum. Gestur ini bisa berupa gerakan tangan atau badan, serta berpindah tempat. Menggerakkan badan kalian ketika presentasi dapat membuat kalian jauh lebih nyaman dan dapat membawa kalian menikmati materi yang kalian sampaikan. Gerakan-gerakan ini juga dapat menyalurkan rasa grogi kalian agar cepat hilang.

8. Lupakan Persepsi Orang Lain
Setiap orang akan memiliki persepsi yang berbeda-beda terhadap diri kita. Jangan terlalu perdulikan tentang persepsi orang lain terhadap diri kalian tersebut. Yakinlah dengan kemampuan kalian. Kalian tidak akan pernah bisa mengikuti persepsi orang lain terhadap diri kalian.

9. Berpikir Positif
Ketika kalian akan berbicara di depan umum, usahakan agar selalu positif thingking. Kita tidak akan pernah tahu apa yang akan terjadi. Misalnya saja jadwal kalian mundur beberapa menit atau ada kendala tertentu. Tempatkan diri kalian untuk selalu tenang menghadapi apapun yang terjadi yang di luar keinginan kalian. Jika kalian tidak mampu mengusai diri, kalian bisa merusak konsentrasi kalian sendiri.

10. Ambil sedikit Waktu
Ketika kalian akan naik ke Podium atau mengambil tempat untuk presentasi, ambik sedikit waktu ketika kalian berjalan menuju podium. Atur nafas kalian dan buat diri kalian tenang dan se-relax mungkin sebelum sampai podium atau posisi presentasi.

11. Biasakan Diri
Salah satu latihan yang dapat kalian lakukan untuk mengurangi rasa grogi pada diri kalian adalah dengan membiasakan diri. Jika kalian sedang berkumpul dengan teman-teman, sering-seringlah kalian menjadi si Pembicara bukan hanya Pendengar. Atau biasakan memberi pendapat atau bertanya ketika kalian mengikuti seminar atau pertemuan. Dengan begitu kalian akan terbiasa menyampaikan sesuatu di depan umum.

12. Berdoa
Ini yang paling penting, berdo’alah sebelum kamu tampil agar semuanya dimudahkan oleh yang Maha Kuasa. Karena segala apapun kemudahan yang kamu terima ketika tampil di depan umum adalah atas izinNya, maka berdo’alah agar semua proses saat tampil lancar tanpa ada halangan berarti.



Dikutip dari berbagai sumber

Tweet